Pengertian Kebugaran Aerobik
Pengertian kebugaran aerobik menurut Rizky
Kurnia yang dikutip dari Miller (2002) kebugaran aerobik adalah kemampuan dari
sistem sirkulasi danrespirasi untuk mengatur atau menyesuaikan dari latihan
yang berat dan untuk memulihkan efek dari latihan itu sendiri. Miller juga
menambahkan bahwa ini melibatkan dari fungsi jantung dan paru- paru, darah dan
kapasitasnya untuk membawa oksigen, pembuluhdarah dan kapiler dalam memasok
darah ke seluruh jaringan tubuh, dan sel otot, yang menggunakan oksigen untuk
menyediakan energi untuk latihan daya tahan.
Menurut Rizky Kurnia yang dikutip dari Fox,
dkk. (1987) kebugaran aerobik adalah kemampuan dari sistem jantung-paru untuk
mengirim oksigen dan melepaskan karbondioksida dari otot rangka yang sedang
bekerja selama aktivitas yang panjang. Mereka juga menambahkan bahwa baiknya
dari kemampuan ini, berarti tingkat kebugaran aerobiknya tinggi.
Menurut Rizky Kurnia yang dikutip dari Cooper
(1970) aerobik mengarah kepada jenis latihan yang merangsang aktifitas jantung
dan paru dalam waktu yang cukup lama untuk menghasilkan perubahan yang menguntungkan
di dalam tubuh. Cooper menambahkan bahwa berlari, bersepeda, dan jogging adalah
contoh dari latihan aerobik.
Menurut Sukadiyanto (2005) daya tahan aerobik
adalah kemampuan seseorang untuk mengatasi beban latihan dalam jangka waktu
lebih dari 3 menit secara terus menerus. Dalam setiap cabang olahraga latihan
fisik yang pertama kali dilakukan adalah membentuk daya tahan umum, yang baik
dilakukan dengan latihan aerobik. Aerobik adalah bentuk aktivitas yang
membutuhkan oksigen (O2).
Dapat disimpulkan bahwa pengertian kebugaran
aerobik adalah kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah dalam menggunakan
oksigen dan memanfaatkanya untuk menjadi sebuah tenaga yang dapat digunakan
untuk aktivitas sehari-hari dalam waktu yang lama.