BUAH-BUAHAN YANG PALING BAIK UNTUK MENURUNKAN DIABETES
Buah-Buahan
Yang Paling Baik Untuk Menurunkan Diabetes. Berikut adalah buah-buahan yang
baik dikonsumsi penderita diabetes karena dapat mengatur kadar gula darah dalam
tubuh:
Jeruk bali
Jeruk
bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan rasa manis, asam dan segar. Buah
ini merupakan pilihan sehat untuk penderita diabetes. Dianjurkan untuk
mengonsumsi setengah jeruk bali dalam sehari.
Kiwi
Salah
satu buah terbaik untuk penderita diabetes adalah kiwi. Kiwi baik bagi penderita diabetes karena
merupakan salah satu buah yang mengandung serat larut paling tinggi. Buah kaya
nutrisi tersebut dapat menjaga sekaligus mengendalikan kadar gula darah.
Pir
Pir
baik bagi penderita diabetes karena mengandung serat tinggi sehingga bisa
menciptakan rasa kenyang lebih laman. Kondisi ini nantinya akan membuat
penderita diabetes tidak mengonsumsi makanan yang sebenarnya tidak dibutuhkan
tubuh.
Buah jambu
Buah
jambu adalah buah tropis yang terkenal banyak manfaatnya. Harganya cenderung
murah dengan kandungan nutrisi yang melimpah. Selain itu, ia mudah ditanam dan
tumbuh di mana-mana dengan hasil buah yang cukup banyak.
Kandungan
nutrisi buah jambu beragam, salah satu yang paling diunggulkan adalah kandungan
vitamin C dan antioksidan yang mencegah radikal bebas serta melindungi sel-sel
di tubuh. Kabarnya, buah jambu ini juga menurunkan resiko terkena kanker.
Manfaat
jambu untuk penderita diabetes:
- Konsumsi jambu dapat menurunkan penyerapan gula di dalam darah, sehingga jumlah gula di dalam darah seimbang.
- Kaya akan serat, jambu ini merupakan buah yang ramah di pencernaan. Ia juga menurunkan resiko terserang diabetes tipe 2.
- Rendah kandungan Glycemic Index, sehingga merupakan buah yang baik untuk penderita diabetes.
- Buah jambu biasa dikeringkan dan dihancurkan sebagai obat untuk diabetes, yang membantu menurunkan kadar gula di dalam darah.
Beri (Cranberi,
Raspberi, Bluberi)
Berbagai
macam beri mengandung anti-oksidan yang sangat baik. Selain itu, beri
mengandung serat, rendah karbohidrat, dan berbagai vitamin. Konsumsi tiga
perempat cangkir buah beri cukup untuk menu per hari.
Nanas
Buah
ini baik untuk penderita diabetes. Nanas bermanfaat untuk tubuh karena mereka
memiliki sifat anti-virus dan anti-inflamasi yang baik untuk pasien diabetes.
Melon dan semangka
Melon
dan semangka kaya akan vitamin B dan C, serta betakaroten, kalium dan likopen.
Memiliki kebiasaan mengonsumsi sepotong melon setiap hari ini akan memberi Anda
vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.