TIPS AGAR TIDAK MABUK DIPERJALANAN
Terdapat beberapa tips agar tidak mabuk diperjalanan,
yang dapat anda lakukan. Bagi yang biasanya mabuk
saat di perjalanan baik darat, laut maupun udara, melakukan perjalanan jauh
sangat membuat tidak nyaman. Ikuti tip berikut agar acara perjalanan anda kali
ini lancar dan nyaman sepanjang perjalanan tanpa mabuk.
Pilih
posisi yang tepat:
- Di dalam mobil, duduk di tempat duduk yang minim mengalami goncangan.
- Di dalam bus, duduk di belakang sopir agar Anda dan dapat melihat ke depan.
- Di kereta api, duduk di dekat jendela dan putar sandaran kursi agar Anda duduk menghadap arah lokomotif.
- Di dalam kapal laut pilih kabin di tengah sebab pada titik ini goyangan kapal paling kecil.
- Di pesawat mintalah tempat duduk di dekat tepi depan sayap
Balurkan parutan jahe pada perut
Jahe
mengandung zat zingiberol, komponen
utama penyebab bau harum pada jahe yang ampuh mengatasi mual. Jahe merah
mengandung kadar zingiberol lebih tinggi. Jahe dapat memperbaiki motilitas
lambung, memberikan rasa nyaman pada saluran pencernaan sehingga tidak mual.
Jika menolak dibaluri jahe, buatkan minuman air seduhan dari 1/2 gram serbuk jahe atau
1/2 sendok teh jahe segar setiap 15 menit sekali, selama 1 jam sebelum
perjalanan. Lanjutkan jika dalam perjalanan terlihat gejala mabuk. Permen yang mengandung jahe
juga dapat merangsang pengeluaran air liur dan cairan pencernaan serta
mengurangi mual dan muntah.
Bawa buah untuk bekal
Buah-buahan menyediakan cukup air penawar
haus, serat yang mengenyangkan, gula buah sebagai penyedia energi sekaligus
penghilang pusing karena kelaparan dan antioksidan yang dapat meredam munculnya
kelelahan. Pilih buah yang mengandung air dan mudah dimakan seperti apel, jeruk, anggur dan pir. Pisang
juga baik karena member energi seketika.
Memandang kejauhan
Fokuskan
pandangan Anda pada sebuah titik stabil yang jauh dari kendaraan Anda.
Pandanglah ke cakrawala sejauh yang dapat Anda lihat. Hal itu akan mengurangi
pesan simpang-siur yang diterima otak dari lingkungan sekeliling Anda.
Jangan membaca di dalam kendaraan
Membaca
membuat pandangan mata Anda berpindah-pindah, tidak terpaku pada satu titik.
Pada saat yang sama, tubuh Anda merasakan dan merespon gerakan-gerakan
kendaraan Anda. Akibatnya, terlalu banyak sensasi yang dikirimkan ke otak Anda.
Daripada membaca, Anda lebih baik mendengarkan suara musik yang membantu Anda rileks dan melupakan kecemasan
Anda.
Minum obat anti-mabuk perjalanan
Obat-obatan
antimabuk jenis antihistamin harus Anda minum setidaknya satu jam sebelum
perjalanan. Obat tersebut memerlukan waktu untuk diserap ke dalam aliran darah.
Ketahuilah aturan pakai dan efek sampingnya. Jangan menyetir kendaraan bila hal
itu tidak disarankan setelah meminum obat.
Dengarkan musik yang disukai
Musik
meredakan ketegangan dan kekhawatiran
anak akan munculnya rasa mual. Ketika pikirannya terpecah, ketegangan pun
berangsur berkurang berganti dengan perasaan nyaman dan gembira.
Atur sirkulasi udara
Ketika melintas di jalanan sepi dan berhawa
sejuk, bukalah jendela. Atau putarlah AC ke posisi “cool” untuk memungkinkan
udara beredar dengan cepat . Seringkali yang
diperlukan untuk menghindari rasa mual hanyalah mengubah udara pengap
yang berada di dalam kendaraan menjadi lebih segar untuk membuat anak merasa
lebih nyaman.
Lancarkan peredaran darah
Jika
tetap mual, bantu anak untuk mengepal dan melemaskan jemari tangan dan kaki
berulang-ulang untuk melancarkan peredaran darah. Pijat jemari dan telapak
tangan anak secara perlahan. Gunakan minyak telon atau minyak kayu putih saat
memijat. Bila ini tidak membantu, berhentilah di tempat yang memungkinkan untuk
keluar dari dalam mobil untuk menghirup udara dan melemaskan otot.
Memakai gelang akupresur
Gelang yang merangsang titik
akupunktur, yang dikenal pula sebagai Pericardium 6 dapat dibeli secara online
atau dari toko-toko kesehatan.
Sebagai alternatif, tekan titik
Perikardium 6 dengan jari tengah dan telunjuk. Titik ini terletak sekitar 5 cm
di atas pergelangan tangan, pada lengan bagian dalam. Lakukan teknik pernapasan
dalam yang secara alami akan menenangkan Anda dari gejala mabuk perjalanan.
Tutup mulut dan ambil napas
dalam-dalam melalui hidung. Isi paru-paru dalam empat hitungan. Kemudian tahan
napas selama tujuh hitungn. Setelah,
itu hembuskan napas keluar melalui mulut selama delapan hitungan. Ulangi teknik
pernapasan ini tiga kali.
Minum 2 sampai 4 cangkir teh
peppermint sehari sebelum melakukan perjalanan untuk mencegah mabuk. Masukkan tiga lembar daun
peppermint dalam cangkir. Isi gelas dengan air panas kemudian ditutup. Biarkan
sekitar 10 menit sebelum meminumnya.
Cara lain, ambil
tablet peppermint dua sampai tiga kali per hari sebagai alternatif
Yang
terakhir dan ini yang jadi pokok bahasan, sebelum anda pergi berkendara, Tutup
pusar anda dengan Koyo penghangat. Saya tidak mau menyebutkan nama merk karena
takut dibilang promosi :D. Anda tinggal pilih saja sendiri. Dan Cara ini
terbukti manjur berdasarkan beberapa orang yang pernah mencoba tips ini.