MANFAAT TIDUR
Manfaat tidur bagi kesehatan sangat besar. Memiliki waktu tidur yang
cukup dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berbagai hal dapat membuat
seseorang kelelahan akibat kurang tidur seperti jadwal kerja yang tidak
teratur, bekerja lembur, dan membawa kendaraan dalam waktu yang lama tanpa
istirahat.
Manfaat tidur bagi kesehatan tubuh sama pentingnya kalau kita berolahraga
dan makan-makanan yang bergizi. Manfaat tidur adalah salah satu untuk
memulihkan metabolisme tubuh kita dimana pada saat kita lelah dipikirkan kita
hanyalah ingin beristirahat yaitu tidur. Tidur pun bisa menjadi masalah,
misalkan tidur yang berlebihan akan menyebabkan tubuh kurang terasa nyaman dan
malas untuk beraktifitas atau melakukan kegiatan pada keesokan harinya.
Tidur yang pas menyehatkan karena waktu yang diatur kapan kita tidur dan
kapan kita bangun itulah hal yang baik dan perlu dilaksanakan (Iskandar J,
2002).