SENAM HAMIL BANTU MELAHIRKAN TANPA KECEMASAN
Abstrak: Saat ini, wanita yang
tengah hamil tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga termasuk senam
hamil. Senam hamil merupakan serangkaian gerakan senam yang bermanfaat untuk
mempersiapkan kondisi ibu hamil menghadapi proses persalianan. Tidak hanya itu,
jika dilakukan secara teratur, gerakan senam ini juga bermanfaat mengurangi
berbagai keluhan yang mungkin muncul saat hamil, terutama pada tiga bulan
terakhir masa kehamilan, seperti pegal – pegal pada bagian tubuh tertentu.
Kehadiran senam hamil dilatarbelakangi hasil penelitian seorang ahli
kebidanan bernama Dr. Gratley Dick Read dan dilanjutkan oleh muridnya Helen
Heardman (fisioterapis). Dari hasil penelitian tersebut, mereka sepakat bahwa
setiap wanita harus dipersiapkan secara mental dan fisik untuk melahirkan
bayi.Persiapan ini akan sangat bermanfaat apabila juga dibarengi dengan
tindakan relaksasi yang bermanfaat pada persalinan, serta menghilangkan
ketakutan dan kecemasan yang biasanya dirasakan banyak wanita. (Eko Susanto,10
Agustus 2011,hal; 16, Joglosemar)
Senam hamil biasanya diikuti oleh ibu hamil kala persalinan sudah dekat.
Sebetulnya tidak ada batasan kapan harus mulai melakukan senam hamil. Pada
prinsipnya senam hamil hanya melatih otot-otot ibu, sama halnya bila jalan pagi.
Banyak hal yang diajarkan pada senam ini, misalnya: cara menghadapi persalinan
termasuk posisi, mengatur nafas saat megejan, sampai cara megejan.
Penulis: Sulastri
Kode Jurnal: jpkesmasdd120065
