PERBEDAAN HALF SQUAT JUMP DAN KNEE TUCK JUMP TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT DAN KELINCAHAN
Abstrak: latihan half squat
jump, latihan knee tuck jump, daya ledak otot (vertical jump, lompat jauh tanpa
awalan) kelincahan. Permainan olahraga seperti bola basket, bola voli,
badminton, dan atletik terutama pada nomor lompat membutuhkan kemampuan
lompatan yang tinggi dan kelincahan untuk mencapai keberhasilan. Salah satu
kemampuan lompatan yang dibutuhkan adalah vertical jump dan lompat jauh tanpa
awalan. Faktor yang mempengaruhi kemampuan vertical jump, lompat jauh tanpa awalan
dan kelincahan adalah daya ledak otot tungkai. Latihan half squat jump dan knee
tuck jump merupakan latihan yang bertujuan untuk itu. Jenis penelitian ini
dengan menggunakan metode two group pre test and post test design dengan jumlah
subyek 38 (n=38) mahasiswa DIV Fisioterapi semester IV yang memenuhi kriteria
penelitian, dibagi dalam 2 kelompok. Kelompok I diberi latihan half squat jump.
Kelompok II diberi latihan knee tuck jump. Masing-masing diberikan perlakuan
selama 6 minggu.
Kata kunci: latihan half squat
jump, latihan knee tuck jump, daya ledak otot (vertical jump, lompat jauh tanpa
awalan) kelincahan
Penulis: Sukadarwanto, Budi
Utomo
Kode Jurnal: jpkesmasdd140053
