PENGARUH LATIHAN BEBAN TERHADAP KEKUATAN OTOT KAKI DAN KEMAMPUAN MENENDANG PEMAIN SEPAK BOLA
Abstrak: Tujuan penelitian ini
adalah untuk mengetahui pengaruh latihan beban pada kekuatan otot kaki dan
kemampuan menendang pemain sepak bola. Subjek yang berjumlah sebelas orang
dibagi menjadi dua kelompok. Lima pemain kelompok eksperimen melakukan latihan
beban tiga kali per minggu selama sepuluh minggu yang dilakukan secara
bersamaan dengan latihan sepak bola. Enam pemain kelompok kontrol hanya
melakukan latihan sepak bola tanpa latihan beban yang berlatih bersama kelompok
yang melakukan latihan beban. Pengaruh latihan beban tidak hanya meningkatkan
secara signifikan pada kekuatan otot kaki, tetapi juga meningkatkan kecepatan
dari pergelangan kaki dan kecepatan bola. Kelompok kontrol yang hanya melakukan
latihan sepak bola, tidak menunjukkan peningkatan yang berarti baik pada
kekuatan otot kaki maupun kecepatan bola. Hasil penelitian ini menunjukkan
bahwa kekuatan otot kaki merupakan salah satu faktor penting di dalam kemampuan
menendang.
Kata Kunci: latihan beban,
kekuatan otot kaki, kecepatan linier pergelangan kaki, kemampuan menendang bola
Penulis: Tommy Apriantono,
Hidetsugu Nishizono, Naotake Inoue
Kode Jurnal: jppendidikandd131792
