PENINGKATAN POWER TUNGKAI PESILAT REMAJA MELALUI LATIHAN PLIOMETRIK
Abstrak: Penelitian ini
bertujuan untuk mengungkap pola perubahan power tungkai melalui latihan
pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu
dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik.
Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedang
sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power
tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data
dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukan bahwa
rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, test ke-3: 45,2 cm dan tes
ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang
dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung
terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh perubahan power tungkai pada
setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan
meningkat kembali. Kesimpulan adalah model latihan pliometrik dapat digunakan
sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.
Penulis: Siswantoyo
Kode Jurnal: jppendidikandd143473
