PENURUNAN TINGKAT KECEMASAN DALAM MENGHADAPI UJIAN SEMSESTER MELALUI TEKNIK DESENSITISASI SISTEMATIS PADA SISWA KELAS X DI SMA N 1 PLERET
Abstrak: Penelitian ini
bertujuan untuk menurunkan tingkat kecemasan siswa kelas X dalam menghadapi
Ujian Semester di SMA N 1 Pleret melalui teknik desensitisasi sistematis.
Penelitian ini menggunakan model penelitian tindakan dengan teknik pengumpulan
data kuantitatif. Subyek dalam penelitian ini adalah lima siswa kelas X. 1 SMA
N 1 Pleret dengan kategori kecemasan tinggi. Data penelitian ini diperoleh
dengan menggunakan Skala Kecemasan. Uji validitas instrumen menggunakan expert
judgement, sedangkan uji skala reliabilitas menggunakan rumus Alpha Cronbach
dan diperoleh koefisien 0,908. Analisis data menggunakan analisis deskriptif
kuantitatif. Hasil penelitian ini adalah; 1) kecemasan siswa dapat diturunkan
melalui teknik desensitisasi sistematis, hal ini dibuktikan dengan perolehan
rata-rata pada kategori tinggi menjadi kategori rendah pada post-test. 2)
Proses menurunkan kecemasan melalui teknik desensitisasi sistematis yaitu dengan
mengidentifikasi kondisi yang menyebabkan kecemasan, kemudian mengubahnya
dengan kondisi yang nyaman melalui relaksasi dengan proses berulang-ulang,
sehingga membuat rasa cemas perlahan menurun bahkan sampai tidak mengalami
kecemasan lagi.
Penulis: Hadiya Risyadi
Kode Jurnal: jpbkdd160410
