Peningkatan Kualitas Tidur Lansia Wanita melalui Kerutinan Melakukan Senam Lansia
Abstract: Kualitas tidur
semakin berkurang seiring dengan bertambahnya usia manusia. Latihan fisik
berupa senam lansia menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur
pada lansia. Penelitian ini bertujuan mengetahui hubungan antara kerutinan
mengikuti senam lansia dan kualitas tidur pada lansia wanita. Desain penelitian
ini adalah analitik komparatif dengan pendekatan cross sectional, melibatkan 98
lansia wanita yang mengikuti senam lansia di wilayah Kelurahan Depok Jaya,
Depok yang dipilih dengan teknik cluster sampling pada komunitas senam lansia.
Kerutinan dalam mengikuti senam lansia diukur dengan daftar hadir senam lansia
dan kualitas tidur diukur dengan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Data
dianalisis dengan uji t – independen. Hasil penelitian menunjukkan ada
perbedaan skor PSQI lansia wanita yang rutin mengikuti senam dengan yang tidak
sebesar 2,11 (p<0,001). Penelitian ini merekomendasikan kepada praktisi
kesehatan untuk melakukan advokasi ke posbindu yang belum menerapkan kegiatan
senam lansia pada wilayahnya dan mendorong para lansia untuk mengikuti senam
lansia secara rutin.
Keywords: kerutinan; kualitas
tidur; lansia wanita; Pittsburgh Sleep Quality Index; senam lansia
Penulis: Erna Silvia Budi
Anggarwati, Kuntarti
Kode Jurnal: jpkeperawatandd160376
