PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP ASAM LAKTAT DAN SKALA BORG ATLET SEPAKBOLA
Abstract: Kadar asam laktat
yang tinggi pada atlet akan memberikan dampak negatif karena akan mempercepat
kelelahan. Skala Borg digunakan untuk menilai tanggapan yang dirasakan.
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik dapat
menurunkan asam laktat dan skala borg. Penelitian yang dilakukan merupakan
penelitian kuasi eksperimental dengan rancangan eksperimen ulang non-random.
Penelitian dilakukan untuk membandingkan kadar asam laktat dan skala borg
sebelum dan sesudah program latihan pada tiga kelompok, yaitu kelompok
perlakuan latihan aerobik intensitas ringan (LAIR), kelompok latihan aerobik
intensitas sedang (LAIS) dan kelompok kontrol. Penelitian dilaksanakan di
stadion sepakbola Harapan Bangsa Banda Aceh dengansubjek atlet sepakbola PPLP
Dispora Aceh. Rerata kadar asam laktat ketiga kelompok menunjukkan perbedaan.
Penurunan asam laktat setelah uji latih yang bermakna terlihat pada kelompok
dengan LAIS (p=0,04). Rerata skala Borg ketiga kelompok menunjukkan perbedaan. Penurunan
nilai scoring skala Borg setelah uji latih yang berbeda bermakna terlihat pada
kelompok dengan LAIS (p=0,012) dan LAIR (p=0,008). Latihan aerobik yang
dilakukan dengan intensitas, durasi dan frekuensi yang tepat dapat meningkatkan
performa dan prestasi atlet.
Keywords: Asam laktat, skala
borg, latihan aerobic
Penulis: Aditya Candra,
Gusbakti Rusip, Yetty Machrina
Kode Jurnal: jpkesmasdd160320
